PORADNIK DOBROSTANU
Każdy zasługuje na to, by wieść dobre i szczęśliwe życie w zgodze ze sobą. Wierzymy, że osiągnięcie tych jakości jest dla każdego możliwe, jednak nic nie dzieje się samo.
Osiągnięcie dobrostanu to droga, wymagająca regularnej pracy nad sobą. Właśnie tu przychodzimy z pomocą, proponując Ci dostęp do różnych podejść pomagających osiągnąć równowagę.
Wybierz interesującą Cię kategorię lub wyszukaj tytuł wśrod artykułów poniżej
Prana – energia życia: Jak dbać o jej przepływ w ciele
Prana to termin pochodzący z tradycji hinduskiej, oznaczający energię życiową, która przenika nasze ciała, umysły i emocje. To niewidzialna siła, która odpowiada za naszą witalność, zdrowie i równowagę. W hinduizmie prana jest postrzegana jako fundament życia, z którego czerpiemy energię do wszystkich działań. Chcesz dowiedzieć się więcej o pranie? Czytaj dalej 🙂
Jaką matę do jogi wybrać? Sprawdź te 3 wyznaczniki!
Mata to Twój podstawowy sprzęt do jogi – od niej zależy komfort, stabilność i przyjemność z praktyki. Zbyt śliska? Za cienka? Nieodpowiednia mata może utrudniać ćwiczenia i zniechęcać. Dlatego warto wybrać taką, która pasuje do Twoich potrzeb. Jak?
Oto kluczowe kwestie:
Oddech przeponowy – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia
Oddech to coś, co robimy nieustannie, ale czy zastanawiałaś się, jak oddychasz? Większość z nas, żyjąc w stresie i napięciu, oddycha płytko – głównie klatką piersiową, co prowadzi do napięcia mięśni, niedotlenienia i uczucia zmęczenia. Kluczem do poprawy jakości życia i Twojego zdrowia jest natomiast oddech przeponowy.
Obalamy 5 mitów o jodze!
Czy joga jest dla każdego? Obalamy mity! 🧘♀️🚫
Joga często kojarzy się z elastycznymi ciałami wyginającymi się w skomplikowanych pozycjach. Ale czy naprawdę trzeba umieć zrobić szpagat, żeby zacząć? Czas obalić kilka mitów!
6 powodów dlaczego wzmacnianie ciała jest tak istotne?
Wzmacnianie ciała to nie tylko kwestia estetyki czy siły – to fundament zdrowego i sprawnego funkcjonowania na co dzień. Oto 6 kluczowych powodów, dla których warto włączyć trening wzmacniający do swojej rutyny:
5 powodów za co kochamy Vinyasa Flow
Za co kochamy Vinyasa Flow? Kreatywna sekwencja Vinyasa Flow to nie tylko zestaw fizycznych pozycji, ale także prawdziwa podróż, w której każdy ruch ma znaczenie. Każde zajęcia to swego rodzaju ceremonia odbywająca się na poziomie fizycznym, ale jeśli tylko jest na to...
5 KSIĄŻEK O JODZE nasze polecajki!
Poznaj 5 książek o jodze, które naszym zdaniem będą idealnym punktem zagłębienia sie w filozofie jogi. 1. „Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na codzień.” – Donna Farhi Ta książka to doskonałe wprowadzenie do jogi, które pomoże Ci zrozumieć, jak połączyć...
Joga Nidra – 1 krok do głębokiej regeneracji dla Twojego układu nerwowego.
Wygląda jak drzemka… ale działa jak neuroterapia. Jak działa Joga Nidra? W świecie, który nie przestaje pędzić, Joga Nidra działa jak „przycisk pauzy” dla układu nerwowego. To nie jest zwykła relaksacja – to praktyka głębokiej neuro-regeneracji, która przenosi nas w...
Twoje 1 zajęcia jogi
Planujesz wziąć udział w swoich pierwszych zajęciach jogi? Świetna decyzja! Joga to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, redukcję stresu i wzmocnienie ciała. Ale zanim staniesz na macie i zanurzysz się w świat asan, warto dobrze się przygotować. Ten przewodnik pomoże Ci poczuć się pewnie i komfortowo na pierwszych zajęciach jogi.
Różne style jogi – co wybrać?
Różne style jogi – co wybrać? Zastanawiasz się, który styl jogi będzie dla Ciebie najlepszy? Wcale nas to nie dziwi! W dzisiejszej rzeczywistości mnogość stylów jogi daje ogrom możliwości. Ale czy każda forma jest dla nas odpowiednia na danym etapie życia? Sprawdź...
Prana – energia życia: Jak dbać o jej przepływ w ciele
Prana to termin pochodzący z tradycji hinduskiej, oznaczający energię życiową, która przenika nasze ciała, umysły i emocje. To niewidzialna siła, która odpowiada za naszą witalność, zdrowie i równowagę. W hinduizmie prana jest postrzegana jako fundament życia, z którego czerpiemy energię do wszystkich działań. Chcesz dowiedzieć się więcej o pranie? Czytaj dalej 🙂
Jaką matę do jogi wybrać? Sprawdź te 3 wyznaczniki!
Mata to Twój podstawowy sprzęt do jogi – od niej zależy komfort, stabilność i przyjemność z praktyki. Zbyt śliska? Za cienka? Nieodpowiednia mata może utrudniać ćwiczenia i zniechęcać. Dlatego warto wybrać taką, która pasuje do Twoich potrzeb. Jak?
Oto kluczowe kwestie:
Obalamy 5 mitów o jodze!
Czy joga jest dla każdego? Obalamy mity! 🧘♀️🚫
Joga często kojarzy się z elastycznymi ciałami wyginającymi się w skomplikowanych pozycjach. Ale czy naprawdę trzeba umieć zrobić szpagat, żeby zacząć? Czas obalić kilka mitów!
6 powodów dlaczego wzmacnianie ciała jest tak istotne?
Wzmacnianie ciała to nie tylko kwestia estetyki czy siły – to fundament zdrowego i sprawnego funkcjonowania na co dzień. Oto 6 kluczowych powodów, dla których warto włączyć trening wzmacniający do swojej rutyny:
5 powodów za co kochamy Vinyasa Flow
Za co kochamy Vinyasa Flow? Kreatywna sekwencja Vinyasa Flow to nie tylko zestaw fizycznych pozycji, ale także prawdziwa podróż, w której każdy ruch ma znaczenie. Każde zajęcia to swego rodzaju ceremonia odbywająca się na poziomie fizycznym, ale jeśli tylko jest na to...
Joga Nidra – 1 krok do głębokiej regeneracji dla Twojego układu nerwowego.
Wygląda jak drzemka… ale działa jak neuroterapia. Jak działa Joga Nidra? W świecie, który nie przestaje pędzić, Joga Nidra działa jak „przycisk pauzy” dla układu nerwowego. To nie jest zwykła relaksacja – to praktyka głębokiej neuro-regeneracji, która przenosi nas w...
Twoje 1 zajęcia jogi
Planujesz wziąć udział w swoich pierwszych zajęciach jogi? Świetna decyzja! Joga to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, redukcję stresu i wzmocnienie ciała. Ale zanim staniesz na macie i zanurzysz się w świat asan, warto dobrze się przygotować. Ten przewodnik pomoże Ci poczuć się pewnie i komfortowo na pierwszych zajęciach jogi.
Różne style jogi – co wybrać?
Różne style jogi – co wybrać? Zastanawiasz się, który styl jogi będzie dla Ciebie najlepszy? Wcale nas to nie dziwi! W dzisiejszej rzeczywistości mnogość stylów jogi daje ogrom możliwości. Ale czy każda forma jest dla nas odpowiednia na danym etapie życia? Sprawdź...
Dlaczego warto praktykować jogę?
Dlaczego warto praktykować jogę? Joga to jedna z najstarszych i najskuteczniejszych metod pracy nad ciałem i umysłem. Praktykowana regularnie, przynosi liczne korzyści zdrowotne, fizyczne oraz emocjonalne. Oto kilka powodów, dla których warto włączyć jogę do swojego życia.
Oddech przeponowy – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia
Oddech to coś, co robimy nieustannie, ale czy zastanawiałaś się, jak oddychasz? Większość z nas, żyjąc w stresie i napięciu, oddycha płytko – głównie klatką piersiową, co prowadzi do napięcia mięśni, niedotlenienia i uczucia zmęczenia. Kluczem do poprawy jakości życia i Twojego zdrowia jest natomiast oddech przeponowy.
Prana – energia życia: Jak dbać o jej przepływ w ciele
Prana to termin pochodzący z tradycji hinduskiej, oznaczający energię życiową, która przenika nasze ciała, umysły i emocje. To niewidzialna siła, która odpowiada za naszą witalność, zdrowie i równowagę. W hinduizmie prana jest postrzegana jako fundament życia, z którego czerpiemy energię do wszystkich działań. Chcesz dowiedzieć się więcej o pranie? Czytaj dalej 🙂
Oddech przeponowy – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia
Oddech to coś, co robimy nieustannie, ale czy zastanawiałaś się, jak oddychasz? Większość z nas, żyjąc w stresie i napięciu, oddycha płytko – głównie klatką piersiową, co prowadzi do napięcia mięśni, niedotlenienia i uczucia zmęczenia. Kluczem do poprawy jakości życia i Twojego zdrowia jest natomiast oddech przeponowy.
Obalamy 5 mitów o jodze!
Czy joga jest dla każdego? Obalamy mity! 🧘♀️🚫
Joga często kojarzy się z elastycznymi ciałami wyginającymi się w skomplikowanych pozycjach. Ale czy naprawdę trzeba umieć zrobić szpagat, żeby zacząć? Czas obalić kilka mitów!
5 KSIĄŻEK O JODZE nasze polecajki!
Poznaj 5 książek o jodze, które naszym zdaniem będą idealnym punktem zagłębienia sie w filozofie jogi. 1. „Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na codzień.” – Donna Farhi Ta książka to doskonałe wprowadzenie do jogi, które pomoże Ci zrozumieć, jak połączyć...
Joga Nidra – 1 krok do głębokiej regeneracji dla Twojego układu nerwowego.
Wygląda jak drzemka… ale działa jak neuroterapia. Jak działa Joga Nidra? W świecie, który nie przestaje pędzić, Joga Nidra działa jak „przycisk pauzy” dla układu nerwowego. To nie jest zwykła relaksacja – to praktyka głębokiej neuro-regeneracji, która przenosi nas w...
Obalamy 5 mitów o jodze!
Czy joga jest dla każdego? Obalamy mity! 🧘♀️🚫
Joga często kojarzy się z elastycznymi ciałami wyginającymi się w skomplikowanych pozycjach. Ale czy naprawdę trzeba umieć zrobić szpagat, żeby zacząć? Czas obalić kilka mitów!
5 KSIĄŻEK O JODZE nasze polecajki!
Poznaj 5 książek o jodze, które naszym zdaniem będą idealnym punktem zagłębienia sie w filozofie jogi. 1. „Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na codzień.” – Donna Farhi Ta książka to doskonałe wprowadzenie do jogi, które pomoże Ci zrozumieć, jak połączyć...
