Prana – energia życia: Jak dbać o jej przepływ w ciele

utworzone przez Natalia | maj 6, 2025 | dobre samopoczucie, joga & medytacja

Prana to termin pochodzący z tradycji hinduskiej, oznaczający energię życiową, która przenika nasze ciała, umysły i emocje. To niewidzialna siła, która odpowiada za naszą witalność, zdrowie i równowagę. W hinduizmie prana...

Oddech przeponowy – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia

utworzone przez Natalia | kwi 29, 2025 | dobre samopoczucie, self care

Oddech to coś, co robimy nieustannie, ale czy zastanawiałaś się, jak oddychasz? Większość z nas, żyjąc w stresie i napięciu, oddycha płytko – głównie klatką piersiową, co prowadzi do napięcia mięśni, niedotlenienia...

Obalamy 5 mitów o jodze!

utworzone przez Natalia | kwi 29, 2025 | joga & medytacja, dobre samopoczucie, psychologia

Czy joga jest dla każdego? Obalamy 5 mitów o jodze!  Joga często kojarzy się z elastycznymi ciałami wyginającymi się w skomplikowanych pozycjach. Ale czy naprawdę trzeba umieć zrobić szpagat, żeby zacząć? Czas obalić kilka mitów! ❌...

5 KSIĄŻEK O JODZE nasze polecajki!

utworzone przez Natalia | kwi 29, 2025 | psychologia, dobre samopoczucie

Poznaj 5 książek o jodze, które naszym zdaniem będą idealnym punktem zagłębienia sie w filozofie jogi.   1. „Joga – sztuka życia. Spokój i równowaga na codzień.” – Donna Farhi Ta książka to doskonałe wprowadzenie do jogi, które...

Joga Nidra – 1 krok do głębokiej regeneracji dla Twojego układu nerwowego.

utworzone przez Natalia | kwi 29, 2025 | dobre samopoczucie, joga & medytacja

Wygląda jak drzemka… ale działa jak neuroterapia. Jak działa Joga Nidra? W świecie, który nie przestaje pędzić, Joga Nidra działa jak „przycisk pauzy” dla układu nerwowego. To nie jest zwykła relaksacja – to praktyka głębokiej...