Czy joga jest dla każdego? Obalamy 5 mitów o jodze!
Joga często kojarzy się z elastycznymi ciałami wyginającymi się w skomplikowanych pozycjach. Ale czy naprawdę trzeba umieć zrobić szpagat, żeby zacząć? Czas obalić kilka mitów!
❌ Mit 1: „Nie jestem wystarczająco rozciągnięta.”
✅ To właśnie dlatego tak ważne jest byś przyszła na jogę – dzięki zajęciom poprawisz swoją mobilność i elastyczność! Ważne jest by zachować balans pomiędzy siłą, a elastycznością i tego chcemy Was uczyć. Co ważne dla początkujących – każda asana ma warianty, dzięki którym możemy dostosować praktykę do Twojego poziomu.
❌ Mit 2: „Joga jest tylko dla kobiet.”
✅ Joga jest dla każdego, niezależnie od płci. To prawda, że w obecnych czasach na zajęcia głównie przychodzą kobiety i dlatego też w naszych postach używamy formy żeńskiej. Niezmiennie zapraszamy na zajęcia panów i głęboko wierzymy, że im też joga wyjdzie na zdrowie 🙂
❌ Mit 3: „Joga to tylko relaks, nie daje efektów.”
✅ Joga wzmacnia mięśnie, poprawia postawę i wspiera zdrowie psychiczne. Są dynamiczne style jak Vinyasa czy Ashtanga, które świetnie podnoszą kondycję! Relaksacyjne formy jogi natomiast w dobie przestymulowania też są potrzebne i takie też znajdziecie w naszym grafiku.
❌ Mit 4: „Joga jest dla młodych.”
✅ Joga jest dla każdego, ale prawda jest taka, że z wiekiem jest jeszcze bardziej potrzebna ze względu na sztywnienie tkanki łącznej. Joga zdecydowanie sprzyja spowolnieniu procesu starzenia, więc jeśli tego właśnie potrzebujesz koniecznie znajdź zajęcia dla siebie!
❌ Mit 5: „Joga jest trudna i wymaga lat praktyki.”
✅ Każdy kiedyś zaczynał! W jodze chodzi o świadomy ruch i oddech, a nie perfekcję. Wystarczy otwartość i chęć spróbowania. Za rok podziękujesz sobie, że zaczęłaś już dziś!
A Ty jakie mity o jodze obalisz z nami na zajęciach? podziel się z nami swoimi doświadczeniami!
